我们自问到，当对方说了一些不通过大脑、一点都不考虑我们感受的话时，自己还能有什么反应？所以，我们想当然地把自己的感觉和表现归咎于对方，但其实我们不能责怪对方。除非认识到这一点，否则我们会继续对人颐指气使，随时表现出自己的不好情绪，最终是断送了自己的婚姻和幸福。
设想一下你已经五十岁了，六十多磅重，这些年都没认真锻炼过。你的胆固醇和血脂很高，有高血压，但是不吃降压药。你的父母都是在四十岁之前死于心脏病。
一天，你和我去杂货商场买东西，回家的时候，我坚持让你把重的几袋拎回家。你不同意，但是我不由分说地把一袋放到你手里。你走到门前时摔倒了，因为心脏病突发。
是我引起你心脏病的？这看上去貌似是个合理的解释。毕竟，如果我不坚持让你拿重物，你可能不会突发心脏病。是我造成你的心脏病的说法未必也太可笑了吧。你的心脏病是因为你的超重、饮食、吸烟、基因、高胆固醇和缺少锻炼造成的，所有这些都与我无关，我只是你心脏病突发的导火索而已。
同样，虽然对方随时都可能影响我们的心情，但是这种影响很小。如果我们因对方的一些言行而生气或者感觉受伤的话，这其中肯定还有很多其他跟对方无关的原因。
很多时候，我们的反应是针对一生的事件和感觉，而不是针对当下对方做了什么，或没做什么。事实上，如果我们心理不健康，对方不用做什么让我们不高兴的事，我们就会不高兴的。
我们的感觉跟他人无关。如果理解了这一点，我们的婚姻会有较大的改变。我们怎么会对一个不是我们坏情绪的源头的人发火呢？（［美］格雷格·拜尔博士）
