「宠辱若惊，贵大患若身。何谓宠辱若惊？宠为上、辱为下，得之若惊，失之若惊，是谓宠辱若惊。何谓贵大患若身？吾所以有大患者，为吾有身。及吾无身，吾有何患？故贵以身为天下，若可寄天下；爱以身为天下，若可托天下。」

　　白话译文：

　　是宠是辱都令人惊骇，最大的祸患却是自己啊！怎么说「是宠是辱都令人惊骇」，宠是得了上头的宠爱，辱是受了下面的侮辱，得了它让你惊骇，失了它也让你惊骇，所以说「是宠是辱，都令人惊骇」。

　　为何说「最大的祸患却是自己呢？」我为何有这最大的祸患呢？正因为我老执着占有自己啊！要是我能不执着自己，我又有何祸患呢？能重视到拿自己的身子去为天下服务，这样才能寄望以天下；能喜欢拿自己的身子去为天下服务，这样才能交托以天下。

　　药方：

　　管它是宠是辱，依然故我，只是个平常心，便是了！最大的祸患就是自己，自己太大了，天地就变得小了，知道吗？无我才是真我，无我才得自在，「自在」是克服一切「他在」的良方。忘掉自己的利害，忘掉自己的面子，忘掉己的身段，才能找回自己。