健康是每个人的追求，而精气神足，则是最重要的健康表现。
自从食用健康营养早餐以后，今年开春以来，明显感觉精力充沛，真的有那种身轻体健的感觉。这除了得益于良好的调理早餐，还得益于平时的饮食清淡。而其中最重要的原则就是，任何饮食必须首先考虑是否损害脾胃，任何不益于脾胃消化吸收的食物，皆不入口。这是因为，脾胃为后天之本，我们生命的一切能量皆由脾胃运化食物而来。
上周末，有朋自远方来，于是，在外饕餮是免不了的。饭店的菜，自是首要考虑好吃，至于健康与否那不是人家关心的。所以，我们看到外面的饭菜大多油腻。
事后，周一早晨，就能明显感觉到不同。原先，早上5点半自然醒，起床，运动，都是很轻松的，而且运动时也不会感觉累，运动后，反而有一种很愉悦的感觉。但，这次明显感觉到的是乏力、疲惫。虽然一样运动，但会感觉到一些累。我知道，这是因为饕餮损害了脾胃的正常运化功能。
这个过程其实是这样的，坚持饮食清淡的人，他们脾胃健运，体内的气血运行流畅，血液、体液，清洁，充满活力。而饮食不健康的人，他们的脾胃运化受到影响，血液、体液多浑浊、黏稠、气血运行不畅。于是总感觉不到轻松。
于是，从周一开始，我就注意在早餐中加入健脾胃的食物，另外平时清淡饮食，每餐七分饱。我要再次验证一下，是否这身体丢失轻松，就是因为饮食损害了脾胃正常运化所致。
效果，是从今天（周三）开始的，早上5点，自然醒了，没有感觉到疲惫，起床，感觉很轻松，准备了一下，出门去运动，整个过程，又感觉到了那种身轻体健。
通过，这次切身体验，真正让我明白健康必先保护脾胃，从健康饮食开始。虽然，以前也明白保护脾胃的重要性，但通过这一次有意识的体验过程，对此的理解更加深刻。
从这件事，我们也看到，一次不健康的饮食，我们的身体需要用两天的时间才能恢复。更何况那些日日胡吃海喝的人呢？他们怎么可能拥有身轻体健的健康身体呢？
把这件小事，与大家分享，目的是，希望每一位追求身心健康的朋友，都能把健康饮食重视起来，也更重视日常饮食中保护自己的脾胃。㊣（作者：周照临，于2013年5月29日）
*****************************************************
