回观——接纳自己
幸雄坐在电脑前,花了很大的力气克制自己,才能憋着不去打开网络游戏,继续昨天的厮杀。他看着图特给的作业,嘴里嘟囔着说:“还给作业,有完没完。”他老大不情愿地打开作业,准备敷衍了事。
之一:找出一个你常常会指责别人的议题,这件事常常让你有很强烈的情绪反应。写下:我不喜欢的人(要投入并表达你的情绪)。
幸雄心里想,那还用说吗?就是那个女强人啊。人家都说有的女人其实就是戴了假发的男人,一点女人味都没有,向东这女人连假发都省了,一头削得不能再短的头发,比幸雄快及肩的长发短多了。反了,反了,幸雄想,这就叫做“牝鸡司晨”,男女不分了。
想归想,幸雄还是老老实实地写下来:“我不喜欢颐指气使的人,高高在上、自以为是。”想到那女人,幸雄还是不舒服,觉得自己堂堂大男人,居然让人小看了!总归就是两个字:“不爽!”幸雄还写下:“我最恨她那种轻蔑的眼光!”