书名：《三次深呼吸》
作者：（美）克鲁姆
推荐阅读：智慧园丁
托马斯·克鲁姆是一位国际知名的作家，专家讨论会负责人，武术大师。他为全球一些大型机构和大公司举办研讨会和训练班，包括前热点地区如俄罗斯、北爱尔兰和南非。
克鲁姆著有《定心之旅》和《解决冲突的魔法》(均由西蒙一舒斯特公司出版)，还制作出版过许多与冲突、压力管理、最佳竞技状态有关的音像制品。他还是一位标新立异的“体验”主题发言人，多次受雇于国际研讨会和协会，包括美国培训与发展学会、美国管理协会、富兰克林柯维公司、肯布兰查公司、系统思考实践协会、美国传播局、领导力开发国际研究所。
托马斯·克鲁姆还是“合气道公司”、托马斯·克鲁姆协会的创始人、总裁，以此作为平台，克鲁姆为众多机构和个人提供内容广泛的支持计划，从主题演讲到集中培训等。他创立的旨在帮助将冲突转变为成功人际关系的“冲突魔法计划”，为数以千计的公司、政府部门以及非赢利机构的各层次人员提供了支持服务。他对职场的最新贡献，就是这本《三次深呼吸》一书，讲述的主题就是如何把紧张转变成活力，把压力转变成动力，把忙碌转变成自在。
生活中，你是否觉得压力重重、焦虑不堪、矛盾不断？身陷纷繁喧嚣之中，本书能让你实现内心的宁静，并且把所有的压力转变成向上的动力。
做“三次深呼吸”只需要短短的几分钟，无论何时何地，你都可以轻市公练习——当你赴约，上下班，开会，或者是坐着办公——尽管简单，但它却能显著改善你的生活。它能把紧张变为活泼，把焦虑变为定心，把担忧变为振奋，变逆境为顺境。经常做“三次深呼吸”，你将实现内心宁静，关注当下，进入到定心的状态之中。
名人推荐
托马斯·克鲁姆的这本杰作会让你时刻意识到自己还缺什么。——斯宾塞·约翰逊博士，畅销书《准动了我的奶酪》、《珍贵的礼物》的作者
《三次深呼吸》是一种独特而高效的减压方法，简直难以置信——用得好，你还会活得更长。——史蒂芬·柯维，畅销书《高效能人士的七个习惯》、《第八个习惯》的作者
在阅读过程中，你会发现自己在不断学习，不断做着深呼吸，不断有新的领悟，不断在恢复自己。——查理·艾特尔，美国席梦思床垫公司董事长、首席执行官
这本书内容虽然简单，却非常贴近日新月异的现代生活。虽然我做过多年的领导，有着长期的学习和实践经验，但我个人感觉这本书写的就是我自己、——格雷格·林荫CoveyLinkWorldwid公司总裁、共同创始人
