拖延的内在心理其实是一种逃避和依赖，既为思想懒惰，亦为行动懒惰。而为什么会遇事逃避拖延，懦弱从而造成拖延可能是一种原因。拖延的原因常常是：逃避费力气的事以及比较重要而又不好对付的工作拖拖延延，先干先办简易的琐事，让它们占满分分秒秒，而把困难拖到最后再说，抱有“车到山前必有路”的侥幸心理。而让缺点合理化拖延者的一个最大退路，是找借口为自己开脱。拖延也有一些非情绪方面的原因。如：目标不合理、缺乏信息无法决策、没定期限、应承过多、时间安排过于紧张、没有余地等等。很多时候总会拖延“明日复明日，明日何其多。我生待明日，万事成蹉跎”。而要想不荒废岁月，干出一番事业，就要克服拖延这个坏习惯。拖延者的一个悲剧是，一方面梦想仙境中的玫瑰园出现，另一方面又忽略窗外盛开的玫瑰。明天仅是幻想，现实的玫瑰就是“今天”。拖延所浪费的正是这宝贵的“今天”！一定要记得，只有当我们克服拖延的坏习惯，我们才能跑在时间的前头。