二月十七日觉醒:把精力用在“当下美好生活”之上
从今天起,不要再花过多精力在“如何消除负面念头”之上,而是花绝大多数的精力在“当下美好生活”之上。这就如,一盘杂烩菜中,我们不是忙于挑出所有我们不吃的,而是用心

『春季养生』智慧专题
《黄帝内经》云:「春三月,此谓发陈,天地俱生,万物以荣,夜卧早起,广步于庭,被发缓形,以使志生,生而勿杀,予而勿夺,赏而勿罚,此春气之应,养生之道也。逆之则伤肝,夏为寒变,奉长者少。」所以春季养生“春气之应,养生之道”,应助长这“萌生”的信息。春季养生要顺应春天阳气生发,万物始生的特点,注意保护阳气,着眼于一个“生”字。春季、春天在起居方面,人体气血亦如自然界一样,需舒展畅达,这就需要夜卧早起,免冠披发,松缓衣带,舒展形体,多参加室外活动,克服倦懒思眠状态,使自己的精神情志与大自然相适应,力求身心和谐,精力充沛。春季春天养生,饮食调养方面要考虑春季阳气初生,宜食辛甘发散之品,不宜食酸收之味。有目的地选择一些柔肝养肝、疏肝理气的草药和食品。
 回归自然之春季养生:春三月,夜卧早起,广
“回归自然”是我们现代人向往的健康生活方式。但身处城市,日日在人工环境中,我们对自然的感知似乎越来越淡漠。但是,人毕竟是

 春季膳食调理及保健方法
根据传统节气的说法,从立春开始到立夏前为“春三月”,此时“阳气上升”,天气逐渐变暖,自然界进入“万物生发”的季节。可是,……

 立春春季养生之道:春气之应,养生之道
春季养生要顺应春天阳气生发,万物始生的特点,注意保护阳气,着眼于一个“生”字。“春气之应,养生之道”,应助长这“萌生”的

 四季养生原则:春夏养阳,秋冬养阴,因人而
四季养生原则:春夏养阳,秋冬养阴。春主生,夏主长,春季养阳,重在养“生”。夏季养阳,重在养“长”。收秋主收,冬主藏,收藏

 春季养生,养身心:养身者四适,养心者四心
中医认为,春气与肝脏升发、条达之气相应,肝为风木之脏,如果春季违逆了肝脏的生发条达之性,就会产生肝郁、肝风、肝火等变证,

 中华节气养生之惊蛰养生:春雷始鸣,顺乎阳
惊蛰的意思是天气回暖,春雷始鸣,惊醒蛰伏于地下冬眠的昆虫。《月令七十二候集解》中说:“二月节,万物出乎震,震为雷,故曰惊

中华节气养生之春分养生:阴阳各半,以和为贵,以平为期
智慧启引:『《月令七十二候集解》:“(夏历)二月中,分者半也,此当九十日之半,故谓之分。秋同义。”《素问·至真要大论》:“谨察阴阳所在而调之,以平为期”。由于春分这天正好昼夜平分,(查看详细内容)
○智慧指数:★★★★
中华节气养生之惊蛰养生:春雷始鸣,顺乎阳气的升发
智慧启引:『惊蛰的意思是天气回暖,春雷始鸣,惊醒蛰伏于地下冬眠的昆虫。《月令七十二候集解》中说:“二月节,万物出乎震,震为雷,故曰惊蛰。是蛰虫惊而出走矣。”我国古代将惊蛰分为三候:(查看详细内容)
○智慧指数:★★★★
春季养生,养身心:养身者四适,养心者四心
中医认为,春气与肝脏升发、条达之气相应,肝为风木之脏,如果春季违逆了肝脏的生发条达之性,就会产生肝郁、肝风、肝火等变证,不仅影响人体的情绪,而且会损伤“肝藏血”的功能,从而损伤人体(查看详细内容)
○智慧指数:★★★
四季养生原则:春夏养阳,秋冬养阴,因人而宜
智慧启引:『四季养生原则:春夏养阳,秋冬养阴。春主生,夏主长,春季养阳,重在养“生”。夏季养阳,重在养“长”。收秋主收,冬主藏,收藏属阴,所谓秋冬养阴,即养收养藏。秋季养阴,重在养(查看详细内容)
○智慧指数:★★★★
立春春季养生之道:春气之应,养生之道
按照中国人的习惯,立春标志着春季的开始,是一年廿四个节气中的第一个,在每年阳历的2月4日前后。此时气温逐渐升高,冰冻开始融解,天下万物包括人体在内,经过冬三月的蛰藏之后,阳气开始上(查看详细内容)
○智慧指数:★★★★
回归自然之春季养生:春三月,夜卧早起,广步于庭
现在正值万物复苏的春季,人作为自然的一部分该如何顺乎大自然而行呢?中国古人为我们总结了一套周详的“春季主生”的养生之道:  春季生活之道一:《黄帝内经》云:「春三月,此谓发陈,天地(查看详细内容)
○智慧指数:★★★★
春季膳食调理及保健方法
根据传统节气的说法,从立春开始到立夏前为“春三月”,此时“阳气上升”,天气逐渐变暖,自然界进入“万物生发”的季节。可是,由于北方的春季风多且干燥,人们很容易因此出现各种上火症状,继(查看详细内容)
○智慧指数:★★★★
春季宜多吃养肝补脾食物
春季饮食以平补为原则,重在养肝补脾。这一时令以肝当令,肝的生理特性就像春天树木那样生发,主人体一身阳气升腾。若肝功能受损则导致周身气血运行紊乱,其他脏腑器官受干扰而致病。又因酸味入(查看详细内容)
○智慧指数:★★★★★
春季养生以肝为先
    春天阳气升发,冰雪消融,万物复苏。正像《黄帝内经》里所说:“春三月,此谓发陈。天地俱生,万物以荣。”自然界呈现出一派生机勃勃的景象。(查看详细内容)
○智慧指数:★★★
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