【智慧身心健康网启引】：『如果你有这些问题，那么，你的健康已经出现了问题，你得开始检修和保护自己的身体健康，并且你得开始学习健康生活了！一：天冷时你的呼吸困难；二：晚上你经常起夜；三：有尴尬的瘙痒；四：你经常大量出汗；五：肠道经常胀气；六：某一种感官功能减弱；七：你夜间开车感到困难；八：曾出现短暂的视物重影；九：经常感到悲伤……』

　　问题一：天冷时你的呼吸困难吗？

　　如果你回答“是”，则意味着心脏被迫加大了工作量，承受着巨大的压力，应该引起注意。英国心血管学会的心脏病专家莱恩·辛普森强调，如果冷天吃饱后或体力消耗大时，感觉呼吸困难、胸口疼痛、嘴唇发紧，这些可能是动脉变窄发出的警报。

　　问题二：晚上你经常起夜吗？

　　如果你回答“是”，说明身体向你发出了警告。不规律起夜一是由于年龄的增长使肌肉软弱无力，二是由于喝了大量含咖啡因的饮料、酒或睡眠紊乱。如果出现内急，排尿量却很少，尿液或精液中含血，就可能是尿路感染、前列腺炎甚至癌症的征兆。

　　问题三：你是否有尴尬的瘙痒？

　　如果你回答“是”，可能说明血液中葡萄糖的水平过高，造成真菌感染。如果该症状久治未愈，同时伴有口渴、视物模糊、极度疲劳以及尿频，则很可能是Ⅱ型糖尿病的征兆。其他需要考虑的因素还有家族病史、年龄和腰围，男性腰围如果超过94厘米，患糖尿病的风险就会升高。应对方法是，改变不良的生活习惯。

　　问题四：你经常大量出汗吗？

　　如果你回答“是”，就说明身体处于亚健康状态。大量出汗（尤其是晚上）、性欲丧失、易怒、压抑和早晨状态不佳等症状，与男性睾酮水平下降有关，许多男性承认，到了50岁左右就会出现这些症状。另一个可能的原因是男性性腺功能降低，导致睾酮水平降低。

　　问题五：你的肠道经常胀气吗？

　　如果你回答“是”，则说明身体向你发出了警告。肠道胀气难忍、排便习惯改变、肛门疼痛带黏液或便中带血，都可能与肠癌有关。英国肿瘤科医生马克解释说，排便习惯改变，是因为肿瘤干扰了正常的消化过程。此外，肿瘤会带来溃疡或息肉，进而引起出血。50岁以下的男性如果出现类似症状，可能患上了结肠炎；50岁以上男性如果出现类似症状，可能会是结肠癌可能。

　　问题六：你是否失去了一种感官功能？

　　如果你回答“是”，则要引起重视了。不管哪种感官（视觉、听觉、触觉等）的丢失，都意味着某些物质干扰着大脑的相应部分。失去一种感觉的同时，经常无缘由地易怒、失控，并伴有挥之不去的头痛，这可能是某种良性病变、脑血管出血或者脑肿瘤导致的。

　　问题七：你夜间开车感到困难吗？

　　如果你回答“是”，则表明眼睛出现了一些问题。如果是年轻人，原因可能是视网膜黄斑变性，它会影响人在夜间的视物能力；如果是老年人，原因则更可能是白内障形成，65岁以上的老人中约1/3受此困扰。

　　问题八：你是否曾出现短暂的视物重影？

　　如果你回答“是”，说明脑中的血液供应被瞬间干扰，这与短暂性脑缺血发作（小中风）有关。出现重影也可能与其他疾病有关，如甲状腺问题、糖尿病或多发性硬化。

　　问题九：你经常感到悲伤吗？

　　如果你回答“是”，则可能是抑郁症的表现。男性还会表现为易怒、突然发火、越来越失控、更爱冒险和进攻性强等，其自杀倾向高于普通人3倍，也更容易患冠状动脉硬化。应对的方法是，及时寻求家人、好友和专业人士的帮助，压力过大时给自己放个长假，重新规划人生。㊣（作者：甘丽，来源：现代妇女·爱尚，感谢文字作者！感谢图片摄影作者！）

　　【总结】：

　　无论如何，当你的身体经常出现一些不舒服的状况，即使那些只是一些不太影响你生活的小问题，那也表示，你的身体已经处于亚健康状态，需要及时调整不良的生活方式和习惯，否则，可能为未来出现严重的疾病制造可能。

　　对于改善亚健康的身心状态，最有效的不是医院，医生，而是我们自己的生活饮食习惯及自我饮食调理。因为，亚健康的身心状态，只是在能量层面出现不和谐的问题，并未在物质层面出现问题，还暂时没有出现器质性变化，所以，医院检测一切正常。当能量层面的问题积累到一定程度，就会发生器质性变化，但，那个时候，已经出现严重的疾病，疾病对身体的损害已经产生几乎无法完全恢复的损害。

　　所以，我们需要学会如何健康地生活，学会健康生活的能力。这才是我们实现自我及家人身心健康，远离疾病的有效途径。