爱别人，真的由爱自己开始。怎样去爱自己？买新手袋给自己？吃一顿美食？努力工作令自己升职加薪？以上的，当然都可以，但是，更深层次的“爱自己”是这样的：第一，要全然看见自己是个怎样的人；第二，全然接纳自己。

　　例如，在上午时，你对一名服务员态度恶劣，若你看得见你自己，你就会说：“我真是个刻薄的人！”到了下午，因客户出错，你的同事被连累了，你的老板趁机开始骂人，你挺身而出，为同事说了公道话。在这一刻，你若看得见你自己，你就能对自己说：“我是仗义的！”

　　你在上午和下午，分别做了负面和正面的事，这些事，你都看见了。然后，你就接纳了，自己就是这样一个多面的人。有时候，你脾气差，怨气冲天，毁灭性澎湃。转眼间，你又很有爱心，愿意付出，喜欢服务别人。你看见你自己的多变，继而，你也接纳自己的多变。这就是整个的你。好的、坏的，都是你。

　　做了好事时，你可以赞赏自己。做了坏事时，你可以取笑自己，警惕自己。因为这种察觉，你的负面之处会自动递减，你的正面之处会强化和维持。

　　把这种“看见”以及“接纳”的态度放在爱人身上，你就会发现，你终于懂得了爱。你看见了他的聪明、上进、负责任、慷慨、认真。但同时你也看到了他沉闷、胆小、守旧、多情的一面。你都看见了，他和你一样，是多变而复杂立体的。上一刻，心细如尘，下一刻，他又自大自我，罔顾你的感受。但是，你已不再责怪，他也不再为了他的变化而迷乱。

　　谁会只有正面的一面？你自己都不是。

　　要是你已经决定选择他，他就是你决定跟随半生的人，那么，你让自己看见他，接纳他。只有抱这种态度，你才能在往后数十年都爱他。而奇妙的是，当你以“看见”和“接纳”的态度去爱他之时，他是会被你感染的，他也能看见完整的你，接纳完整的你。所有的爱，到了一个位置，都是这种态度：“啊，他就是这样的了！”

　　其实你明白的，任谁也是这样教导我们，爱就是接纳。只是你不明白，原来，爱是首先要看见自己，接纳自己。那些真理所说的：“所有最伟大的爱，都由爱自己开始。”就是这个意思。

　　那么，就从今日开始练习，去看见自己、接纳自己。㊣（深雪）