智慧启引：『适度饥饿的好处还有很多。适度的饥饿感是有益健康的。适度饥饿，甚至，可以帮助人战胜疲劳，保持大脑清醒。尼采说：“幸福就是适度贫困。”在物质极其丰富的今天，为了铭记伤痛，为了留住健康，为了感谢天恩，我们太应该唤醒自己对一蔬一饭的神圣感，在珍爱中祝祷，在微饥中惜福，在宴飨中感恩。为人者，千万不要忘了适度饥饿，这是大自然给予我们的重要启示！在微饥中惜福，福才源源致远。』
美国福克斯新闻网报道，华盛顿大学的科学家发现，适度饥饿可以帮助人战胜疲劳，保持大脑清醒。研究人员通过实验发现，人在饥饿时大脑会忽略睡眠需求，而在肚子很饱时睡意则更容易袭来。此前有解释说这是因为进食后血液会涌入消化系统，从而降低大脑的工作效率，让人容易疲惫、想要休息，新研究证明了此种推断。
适度饥饿的好处还有很多。美国布雷格医生指出，饥饿可以有效地消除机体里的各种废物和毒素，消除机体积累物，皮肤会变得年轻，肤色会变得健康，减少肥胖发生概率，延长人的寿命。
一位医生说，适度的饥饿感是有益健康的。人在不饥饿的时候，巨噬细胞也不饥饿，它便不肯履行自己的职责；只有在人有饥饿感的时候巨噬细胞才活跃起来，吞噬死亡细胞，扮演起人体清道夫的角色。他甚至说：“饥饿不是药，比药还重要。”
尼采说：“幸福就是适度贫困。”一部分先富起来的国人听到这话肯定很不爽吧？他们可能会骂尼采在胡说，骂他吃不到葡萄就说葡萄酸——我们好不容易富起来了，你却跟我们扯什么“适度贫困”！
食物富足了之后让人适度饥饿，跟钞票宽裕了之后让人适度贫困一样惹人不快。曾几何时，贫困和饥饿恣意蹂躏无辜的生命；今天，走向小康的我们还不该报复性地挥霍一番吗？就这样，浅薄的炫富断送了必要的理性，餐桌上的神圣感迟迟不肯降临……
我很喜欢为母亲炒几个可口的小菜，再陪她慢慢吃，那么享受，那么陶醉。我知道我总是试图替岁月偿还它亏欠母亲的那一餐餐的饭。菜炒咸了，母亲说正好；菜炒煳了，母亲说无碍。我带着母亲下馆子，吃完了打包，她跟服务员说：“除了盘子不要，其余的都要。”
在物质极其丰富的今天，为了铭记伤痛，为了留住健康，为了感谢天恩，我们太应该唤醒自己对一蔬一饭的神圣感，在珍爱中祝祷，在微饥中惜福，在宴飨中感恩——不是吗？
