那么我们怎样才能去掉我们积习已久的负面思维，从而在大脑里给自己建立一个积极的人生之路呢？
我们最好从改变自己的思维方式开始，比如我们站在镜子面前的时候，先要知道自己都有哪些想法。闭上眼睛一分钟，把所有那些陈旧的负面思维集中起来，想象着把它们写在一块摆在你面前的黑板上。然后想象你拿着一块板擦，一点点地把这些负面思维全部擦除干净。
现在想象你拿起了一支粉笔，在这块黑板上写下你希望得到的正面的思维——我很漂亮，我有着标准的体重。做一个深呼吸，想象着自己吸收了这些写在黑板上的积极话语。体会到位后睁开双眼，看着镜子，继续重复这些积极的话语。这个非常简单的练习能够帮助你在每次面对镜子时知道如何让自己以更为积极的心态生活。
当我们学会在生活中做出小的积极改变后，我们就会在大脑中建立起一种积极的思维方式。这不是说给自己确定一个可望而不可及的目标，那样做只能让大脑感到难以承受，进而关闭智慧的大门。
在一个人学习一门外语时可能也是这样，你越是想着自己有太多的东西要学，你的学习任务就会变得越繁重。但如果你能把学习任务化整为零呢？
比如你把自己的学习任务定为每个星期只学习20个单词，一个星期后，你就真的学会了这20个单词，这样你会为自己感到骄傲，从而增加你以后的学习信心。你会继续以每星期20个单词的速度学习，然后有一天，你会忽然发现自己已经掌握了很可观的单词量，这在几个月之前你还觉得是件不可能的事。
这只是举一个例子，其实在做任何一件事时都适用，比如进行一项体育运动或节食。只要你在生活中的任何一个方面进行小小的积极改变，你都会在头脑中建立起一个新的、积极的思考方式，从而为你在创造一个幸福的未来中铺平道路。㊣（孙开元）
