既然你们相互选择结为一对,就要认为双方都很好,多听听对方说对的地方,而不是找出对方说错了什么。多接纳对方的观点,会让你们更爱彼此。
“保持亲密就要敞开胸怀,直接说出自己的感受。”
夫妻之间的有效交流可增强亲密感,但批评与控制只会引起憎恶,拉大彼此的距离。海特乐举了同一个事情的三种表达方式:
批评:我不喜欢睡房晚上很热。这种话使用了否定句式,包括“我不喜欢……”、“我希望你别……”,会激起对方的反击而非理解。
控制:你要经常打开窗户啊。这是告诉对方你要求他们怎么做,包括“我希望你……”、“我要……”,会激起对方的抵触情绪。
有效:得想想办法让睡房晚上不要那么热。我想通宵开窗,让有点风吹进来,你觉得怎样?把你不喜欢的改成说你喜欢的,把你想让配偶做的说成你自己想怎么做。
进一步增加交流的效果,一定要让你的伴侣分享他/她的想法。问开放性的问题“怎样”、“什么”,例如“你感觉……怎样?”、“你对……的看法是什么?”㊣(智者:伍君仪)