那么班尼斯特是如何拆掉自己思维的障碍的？
首先，他确信在四分钟内跑完一英里是可以做到的。其次，作为牛津大学的医科学生和随后的神经内科医师，他采用科学的方法来看待训练。在训练中，当他们把赛跑成绩缩短到61秒，然后一直停滞不前的时候，他们意识到自己心智模式的障碍。他们出去徒步旅行和攀岩了几天，换了一个框框。回来以后，他们的训练成绩突破了60秒。
注意，我并不是说世界是完全可以随心改变的：如果我告诉你：只要你想，一分钟就能跑四英里！那是疯话。人类的体能就是有极限，但是这个极限却远远比我们想像的要高。所以我们必须找到我们内心世界中间柔软可以改变的部分，然后通过自己的思考和观察重新塑造我们更加喜欢的世界。
很喜欢一段著名的祈祷词：愿上帝赐我一个平静的心，去接纳我所不能改变的事物；赐我无限勇气，去改变那有可能改变的东西；并且赐我智慧去辨别这两者的差异。这说的就是心智模式的智慧：找到那些我们内心世界中间可以突破的地方去突破，找到那些不能突破的地方去接纳。
所以这句话可以简述成，愿上帝赐我一个好的心智模式，阿门。
好像以前的航海者一样，你心中有没有关于世界的极限？
有没有一些你认为“不可能”的事情，但是却在别人身上羡慕地发生？
那些人内心的世界的极限，和你的有什么不同？
有没有想过，真正限制我们的，是我们思维里面看不见的墙？（智者：古典）
