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季节健康:冬天来了,注意保护阳气(第2页)
◇智慧指数:★★★★ ◇智慧币:0

  宜多食:

  多吃热量较高的膳食,还要多食新鲜蔬菜,以避免维生素缺乏。如:牛肉、羊肉、乌鸡、豆浆、牛奶、萝卜、青菜、木耳、豆腐等。

  宜忌:

  少食寒性之品,如海鲜等。

  推荐食疗:木耳炒肉片:

  用料:黑木耳干品15克、猪瘦肉60克。

  制法:用温水发好、洗净,猪瘦肉切片放入油锅中炒两分钟后,加入发好的黑木耳同炒,再加食盐适量,清汤少许,焖烧5分钟即可服食,每周3次。

  功用说明:黑木耳益胃滋肾、调理中气,与猪瘦肉合用,可补益脾胃、调理中气。㊣(智者:王国玮)

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