女人是阴柔之体，月经失血、怀胎十月、生产哺乳都要消耗大量的血气，如果血不足，女人就会脸色苍白、月经不调、元气大伤。补血对于女人来说，几乎是一生都需要关注的。吃些有补血作用的食物，还能够很好地柔肝养肝，对女人是很有好处的。
你是阴虚血虚的女人吗？女性血足才健康
补血对于女人来说，一定不陌生。生活忙碌紧张的现代女性，往往饮食不规律、睡眠时间也不能保证，容易出现气血不足的情况，表现为面色苍白、身体疲倦、头脑昏沉等。有些女人月经之后就会面色萎黄，看上去一点活力也没有。要改善这些情况，就要注意补血。而具有补血功效的食物往往也有很好的养肝作用，女人经常食用一些，还能够柔肝调肝。
在中医看来，女性属阴，本来应该充满阴柔之美，温柔而婉约。可是现在的很多女人脾气都很火爆，动不动就发脾气，简直就像电影中的“野蛮女友”。虽然暂时把火发出来了，可却失去了优雅的仪态，而且会很伤肝。很多人火气大是阴虚火旺造成的，适当补血能够起到很好的调理作用。
周女士生孩子时大出血，好不容易抢救回来，之后身体就很虚弱，嘴唇苍白，脸上没有血色，还经常头晕心慌，而且乳汁不足，没办法给自己的宝宝喂奶。她很着急，总担心宝宝营养不够。家里人都劝她先安心养好身体再说，还给她买了很多滋补品。
周女士为了能够早日让宝宝吃上母乳，每天吃很多滋补品，可是没过多久，她就吃不消了，眼睛红肿、大便干燥，还经常烦躁失眠，有时候乳房也会胀痛。家里人都很不解，明明她身体这么虚弱，需要滋补，可怎么越吃滋补品越出问题呢？无奈，家人给她请了医生。
医生诊断之后，认为她是肝血不足之证，补血调肝就能够起到很好的调理功效，使身体恢复阴阳平衡的状态。可是周女士过多食用温燥的滋补品，使得肝火亢盛，进一步消耗阴血，从而出现了阴虚火旺。
医生认为她的身体很虚弱，虚不受补，建议她停服滋补品，而是用食物来慢慢调理。一开始可以适当食用一些滋阴补血的食物，如红枣、猪肝、莲藕、胡萝卜、桂圆等。
对于正值产后的周女士来说，脾胃功能比较弱，大量的滋补食物并不容易消化吸收，最好进食一些肉炖得比较烂的汤水，像牛肉汤、排骨汤、鸡汤、猪肝汤之类，既能够起到滋阴补血的作用，还便于身体吸收。
一些红色的食物也有很好的补血作用，如红枣、胡萝卜、红豆、花生、南瓜、红米等。把这些食物互相搭配，做成滋补汤粥，就很适宜血虚的女性食用。
此外，动物肝脏和动物血既能够补血，又能够养肝，女性也可以适当食用一些。不爱喝甜汤的女性可以做猪血菠菜汤喝，也是很好的补血佳肴。
在食用补血的食物时，也要注意食物的性味。菠菜、红豆、花生这些平性的食物可以经常食用，但桂圆这样有些温燥的食物则不宜多吃，否则可能导致上火。补血是一个慢慢调理的过程，即使是平性的补血食物也不宜一次食用过多。
