幸福问答之二：乐观学得会吗？
答：完全可以。虽然有些人生来笑口常开，有些人生来郁郁寡欢，但是积极心理学家塞利格曼认为，乐观这种积极性格特质是完全可以通过不断学习和实践加以掌握的。
乐观的基本原则是将好事带来的积极情绪扩散到其他的领域，蔓延到未来；将坏事带来的消极情绪隔离在某个较小的、具体的领域，隔离在当下。
具体而言，可以采取四个步骤：
一是确认事实，不要主观臆断，也许事实并没有你想得那么糟糕，
二是准确归因。就算情况很糟，也未必是你可以控制的原因造成的。
三是不要夸大后果。后果未必有你想象的那么严重。
四是务实行动。与其在那里自怨自艾，不如行动起来，改变现状。
