认知心理疗法的发起人,美国的心理学家艾利斯说:“生命中最棒的时刻,就是你认清自己该担负责任的时刻;你不会再责怪你的母亲、生态或者总统,你开始了解自己才是命运的主宰。”
“这全都不是我的错!老板待我很不好;同事们不喜欢我;我最近倒霉得很;可能是天太热了,所以我没什么情绪工作……”我们可以利用很多理由和原因,去应付有时让人百无聊赖的生活。似乎总可以用其他的人或事来解释自己的情感,好像情绪的好坏完全是受着外界的控制。
即便是因为堵车而迟到,失恋而醉酒,这个世界从来都没有完美的借口,只有因此导致的糟糕的结果。我们必须学会为生命中的每一件事负责,这个观念或许令你很难接受。但是,既然我们永远都无法控制外部的环境,只能尝试如何更好的管理内在的自己。
当你开始对自己负责时,情绪上便没有了依赖,反而更显得自立和自强。或许我们在最初的行动时,可以猜想到自己的行为所产生的结果,无论是你想看到或者逃避的,既然迈出了第一步便要勇敢地为自己的行为负责。也只有百分之百的负责,才会找到理想的解决方案,你的生命也会因此而丰富。
每个人都喜欢和尽责、乐观的人合作,几乎没人愿意与终日无病呻吟的人为伍。
不妨回想一下,其实我们都在以内在或外在控制的观点来面对人生;如果你是一个责备外在型的人,就会把失意与挫败归咎于不幸的童年,教育的不当,家庭的贫穷或老天爷不开眼;如若你是一个成熟内省的人,就会认为是自己在主宰命运,对自己的一切负责,知道如何去改善现状,获得真正的成功。
不要去抱怨无法改变的事情,应该把精力放在你能加以改善的地方。㊣