我每周至少写一篇文章。做到这一点需不需要自律?当然需要。但是我细想了以后,发现自己最需要自律的是坐下来开始写。我发现,各种各样的事会分散我的注意力。但是如果能让自己开始写,我就不需要太多自律来完成。
决不要在看甜点菜单时放弃节食计划。因为这时候诱惑太大了。这不是你怀疑自己的承诺的时候,而恰恰是需要你的意志力和自律的时候。
我们花费了太多时间、精力和注意力怀疑自己的决定。我的工作做得对不对?这个项目到底有没有意义?这名员工到底能不能做好?这种时不时的思量会分散你的注意力,甚至毁掉你的计划。因为如果你不断问自己这个项目值不值得,你就会减少对它的努力——谁愿意在一件可能会失败的事情上花时间呢?结果,这个项目就必败无疑了。
另一方面,忽视这些犹豫不定的情绪也是不可能的。那有什么解决方法呢?解决办法就是安排专门的时间来重新考虑,你的承诺不会被当时的诱惑左右的时间。如果你打算停止节食,在你最不需要意志力的时候加以考虑。你应该选择在第二天再做决定,也许在你吃完一份健康的早餐或做了一点儿运动之后,就是你想坚持实现你的目标的倾向更高的时候。
如果你还是决定坚持节食,那就全力去做。在设定的下一次考虑的时间到来之前不要再怀疑。知道自己有计划好了的重新考虑的时间,能让你毫不犹豫地集中注意力,直到那定好的时间到来。
这样,如果你最终决定改变你的承诺,你就知道这决定不是由于一时的意志力薄弱。这样的决定会更有战略性,更理智,更有目的性。
重要的是你做决定的时候应该是你的思维状态正常的时候——你最不需要意志力的时候,因为在这种时候,你才能做出最好的选择。
现在我坐在电脑前,身上很干爽,很舒服,今天早上的晨练也很棒,我决定明天接着出去骑车。㊣(智者:彼得·布雷格曼)