想让自己的身心更健康，除了健康饮食、多运动，还应注意些什么？美国一项研究显示，少说谎同样有利身心健康。

谎言与身心健康：每天少说谎言，有利于健康

　　美国印第安纳州圣母大学心理学者征集110名志愿者参与为期10周的诚实实验。志愿者年龄介于18～71岁之间，34%为社区居民，66%为在校大学生，属于不同人种；家庭年收入最低的少于2.5万美元，最高的超过16万美元。

　　研究人员把志愿者分为诚实组和对比组，要求诚实组在实验期间“无条件杜绝谎言，可以选择略过真相、不回答问题或保守秘密”，对比组则没有任何要求。

　　实验负责人、心理学教授凯莉说：“近期有数据显示，美国人平均每周说谎11次。我们想看看，更加诚实地生活是否的确有利健康。”

　　研究期间，志愿者每周都接受体检，研究人员还要评估他们的人际关系状况，并借助测谎仪了解对比组志愿者的说谎情况，比如善意谎言和一般谎言的数量。

　　结果显示，说谎少的志愿者生理健康和心理健康均有所改善，例如当对比组志愿者平均少说3个善意谎言时，他们平均少报告一起出现头疼、喉咙疼等生理状况，少报告两起出现情绪低落、紧张等心理状况。这种积极效应在诚实组志愿者身上表现得更为明显。

　　研究人员相信，这就是志愿者身体变得更健康的主因。凯莉说：“当他们说谎，健康水平下降；减少说谎，则健康状况改善。”

　　实验结束时，诚实组志愿者还报告了自己在人际交往中是如何努力避免说谎的。凯莉说：“我们发现，实验参与者可以自觉地、戏剧性地减少每日的谎言。反过来，它与健康状况的显著改善存在关联。”㊣（欣华）