意识到自己因缺氧而无法呼吸时，我的幽闭恐惧症发作了。我应该原地不动，还是游出去？我思考着，一会儿恢复理智，一会儿丧失理智，每过一分钟，恐惧就增加一些。
接着，从前生活的场景在我眼前闪现，但我不是在想我做了什么，相反，我在想我没做的那些事情。那么多我想做的事情，可能再也没有机会做了。我是个大傻瓜，以前怎么那么笨呢？
幸运的是，同伴回来了，他把我带回潜水工作船，我的人生也从此改变了。
安全地回到岸上休整一番后，我迫不及待地找到唯一的一片纸，那是一个纸袋，我在上面写下我认为必须要做的一切事情，并告诉自己要抓紧时间，过没有遗憾的生活。
从此，我牢牢记住了一个19岁的男孩在沉船里的焦虑与恐慌。每逢人生的变故，我首先要做的事，就是重温沉船里的滋味。我重新列出一个单子，不断地增添一些，删除一些……这样才能确定自己真正想要的生活。
迄今为止，我认为最好的生活，就是能够完成单子上所列出的所有事情。做了很多艰苦的工作之后，我的梦想成真了。我到过60多个国家，制作了各种各样的电视节目。节目包罗万象，既有游泳穿过跨越亚洲和欧洲的博斯普鲁斯海峡的节目，也有拖着一位体重300磅的厨师去正在喷发的火山顶上做一个五星级晚宴的节目。
现在，你可能会说，我没有从沉船事件中吸取教训，仍然在拿生命冒险。不是这样的！我吸取了教训，更加谨慎地做事，三思而后行，制订详细的计划，然后再行动。我不再认为生命是理所当然的，开始尊重生命。生命是上帝赐予我们的一份礼物，它是有期限的，每个人都应当发挥其最大的价值！（智者：[美]菲尔·基奥汉）
