控制自我
你受了伤害、委屈、难堪、奚落，这固然不幸，让人恼火，但你还是应该学会控制自己。聪明人往往不会直接去挖苦、反讥对方，露骨的辩解只会适得其反。机智的幽默固然可以，但假若你一时找不到合适的方法，你还是应该控制自己，切忌发火。
增强心理耐力是控制自我的一种有效的方法。心理学把对于挫折的抵抗力（容忍力）叫做心理耐力。缺乏心理耐力，原因大致有三：
一是“挫折经验不足”。这往往是那些自幼娇生惯养、被溺爱的人，没有经历过“风风雨雨”，“磕磕碰碰”。
二是“挫折经验过剩”。这往往是那些在物质上、精神上的要求经常受到阻抑，使其具有较强防御机制的人，他们常常蛮横无礼、不讲文明。
三是“挫折经验断续”。这是那些情绪变化无常，没有准脾气的人，表现为优柔寡断、胆小怯懦。因此，增进心理耐力可以对症下药，要去主动经受适量的挫折，挫折——奋起——挫折——奋起——成功，有了成功的经验，也有了挫折的教训，心理耐力就会增强。
超越自我
一懒生百病。治懒最好的方法就是超越自我。超越自我就是自己和自己比，今日之我向昨日之我挑战，明日之我与今日之我竞赛。读外文，昨天记12个生词，今天记14个生词，就是超越自我；今年我只学会烹饪这一技之长，明年我又学会了修电脑，有两技之长，这也是超越自我；昨天我能巧妙应用幽默，自我解嘲下台阶，今天我能应用流利的口才赢得同事们的赞扬这更叫超越自我；昨天我证实了与他相处毫无益处，今天我能够毅然与他分手，这也叫超越自我。超越自我无所不包，永无止境。
超越自我关键在于培养坚忍的性格。培养坚忍一要有固定的目标：知道自己需要什么，是发展坚忍的最重要的一步，强烈的驱策力会使一个人去克服许多困难。二要有固定的计划：组织化的计划也可鼓舞坚忍的精神。三要有良好的习惯：坚忍是习惯的直接后果。㊣（智者：颜士州）
