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我们可以控制我们的情绪
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  我们知道各种不少情绪,可是真正体验的却并不多,对于能使我们人生产生积极效果的情绪我们也应该去体验一下才对。

  一、改变表情可以改变情绪

  行动会引动情绪,身体四肢的运用往往会决定我们对各种事物的不同感受,因而产生不同的做法和想法,最终便影响了潜能的发挥。

  在此我们不妨做个小练习,看看行动到底对我们的感受会有多大。先假装你是个严肃而又呆板的乐团指挥,手臂正一前一后地晃动着,做这个动作时要很慢很慢,千万不可有劲,同时脸部做出十分困倦的样子。这时你有什么样的感觉呢?好了,现在换另外一种动作,请把你的双臂用力地合拍两个动作,脸上堆满极为高兴笑容,并且大声地喊些能鼓舞士气的话,这时你的感觉是不是一下子便跟先前不一样了呢?的确,当你快速地作出一些动作,藉着身子和声带,你的感觉很快地便会改变。

  我们每一种感觉或情绪都紧连着一种固定的表情,这些表情包括姿势、呼吸、动作、面部表情等,特别是当一个人感到沮丧时,这些表情就显现得特别明显。一旦知道什么样的情绪是什么样的表情时,当你想改变某种不想要的情绪,便可立即借着表情的改变而得到所想要的情绪。这个说起来似乎是很简单的做法,常未引起人们的注意。绝大多数人的表情只有习惯常用的几种,生活中常常不期然地便会出现,殊不知单单就这几种对我们日常的行为便造成很大的影响

  我们脸上总共有超过八十条以上的肌肉,如果这些肌肉习惯了怎样呈现出沮丧、乏味和无奈的表情,那么它们便会不时地以这些负面的牵动方式控制着我们的情绪和状态;这还仅仅是面部而已,至于若要包括身体和四肢,那么其影响之大就更难以估计了。有些人曾写下在一周中所曾有过的情绪反应,几乎每一个人能写出来的不超过一打。为何会这样少呢?因为大部分的人所能运用的都不多,结果不得不受控于这些有限的情绪反应。

  一般而言一个人在一周中可能会产生如下情绪反应:疲倦、沮丧、生气、不安、孤独、无聊、痛苦、快乐、松弛、爱、兴奋、难过。

  你若是知道人生中有数千种情绪可以选择的话,便会发现上面所列的实在是太少了,有鉴于此,各位可要警惕不要只有这么多。在此建议各位就像是去吃自助餐一样,尽可能想去尝试一些新的菜色,你何不试试热情、渴求、感激、和气、温柔、幽默、梦想、快活、好奇、周到、自信、勇气、突破..这些是不是能使你的名单更长一些呢?只要你能改变运用习惯的表情,那么便可以经历到上述的各种情绪,比如说你要在脸上绽放出笑容,便能很快感觉到自己的信心。有句老话这么说:“当有一天回想今天的种种行为你便会觉得好笑。”如果这句话确有道理,那么你何不今天就开怀地大笑一下呢?不要再浪费时间了,唤醒你的身体,学习不管任何环境中都能处在令你奋起的状态下,至于要怎么做?罗宾告诉我们,就是你不断地设想自己所要处的状态,多练习几遍,没多久你的感觉便会改变。

  如果你一直使自己的表情处在低落的状态,例如肩膀下垂着、走起路来双腿仿佛有千斤重似的,那么你就真会觉得情绪很差。然而你要怎么改变呢?别忘了表情会引导情绪,而反过来,情绪又会影响表情,这么一来一往就成为无休止的循环了,所以你得深吸口气,抬起头来挺起胸,脸上堆满笑容并摆出生龙活虎的架式才行。如果你真希望改变自己人生,不妨在随后的一个星期里每天五次、每次一分钟地面对镜子摆出个大笑脸,这么做或许有些可笑,不过只要你做得够勤快,这个动作便能和你的神经系统搭上线,进而形成一条神经通道,使你养成习惯性的快乐。试试看,那将会带给你很多的乐趣。

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