如今的生活之中，每个人都承受着不同程度的心理压力，适度的心理压力有益心理健康，但心理压力过大，必将给健康带来损害。

　　然而，有的人已经承受着很大的压力，但自己可能并没有意识到这是由心理压力引起的。让我们通过下面的测试来了解一下自己是否承受着心理压力，以及时调节和消除。

　　1、你自我感觉的心理压力有多大？
　　A、很小　　B、较小　　C、中等　　D、较大　　E、很大

　　2、过去一个月里，有多少时候感觉自己无法控制生活中重要的事情？
　　A、从没有过　　B、个别时候　　C、有些时候　　D、较多时候　　E、常常如此

　　3、过去一个月里，有多少时候感觉自己对处理生活中的困难很有信心？
　　A、从没有过　　B、个别时候　　C、有些时候　　D、较多时候　　E、常常如此

　　4、过去一个月里，有多少时候感觉自己做事比较顺利？
　　A、从没有过　　B、个别时候　　C、有些时候　　D、较多时候　　E、常常如此

　　5、过去一个月里，有多少时候感觉遇到的困难让你难以克服？
　　A、从没有过　　B、个别时候　　C、有些时候　　D、较多时候　　E、常常如此

　　6、你是不是经常感觉到心情低落、精神不振，使工作和生活都受到了影响？
　　A、是　　B、不是

　　算分标准：对于1、2、5题，选A得0分，选B得1分，选C得2分，选D得3分，选E得4分。对于3、4题，选A得4分，选B得3分，选C得2分，选D得1分，选E得0分。对于6题，选A得3分，选B得0分。

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